5 月 21 日發生台北捷運砍殺事件，造成數人的傷亡及大眾內心的恐慌及憂

慮，身為輔導老師的角色可能會有許多的擔憂出現，新竹縣學生輔導諮商中心希

望能透過這篇文章陪伴各位老師一同渡過這不安的時刻。

在這次的事件中，不僅是在場的民眾受到影響，透過媒體的傳播，媒體前

的民眾同樣也受到許多衝擊，可能也會有創傷的反應，因為這重大事件發生在我

們以為安全的生活環境中，造成社會上瀰漫著一股不安的氣氛，讓我們處於不安、

警戒的狀態，懷疑我們所處的環境是否安全?除了確認外在環境安全外，更重要

我們也需要透過一些方式安穩自己及協助學校師生，降低過度警覺與不安，我們

除了可以透過向本中心及附件上的相關單位尋求協助外；我們更可以教導學校同

仁、學生及家長以下三點方法來安定自己:

1. 與該事件保持一段距離，避免長時間接觸相關的資訊，容許自己有

一小段時間消化這事件。

2. 可以利用自己習慣的放鬆或紓壓的方式放鬆自己緊繃的神經和情緒，

也可透過腹式呼吸、靜坐、運動等方式來放鬆。

3. 與信任的朋友一起聊聊自己對這件事情的看法，彼此給予支持與安

慰，可以照顧彼此的情緒，討論因應外在環境安全的方式。

也許，同時在學校你也觀察到有些學生可能讓你擔憂或焦慮學校學生的狀

況，甚至擔憂此事件對學生有負面的影響，或有仿效的行為出現。此時，我們可

以放慢腳步，傾聽學生對於此件事件的心情與想法，了解學生的狀態，進而提供

適切的引導及教育。如果，我們產生更多的疑惑與不確定，可以與同儕討論，或

尋求相關諮詢或資源，抑或電洽新竹縣學生輔導中心(03-5110916 或 03-5556573)

討論學生的狀況及可能的因應方式。


~轉貼自新竹縣輔諮中心